La batalla de 260 millones

Es importante concienciar sobre la salud mental, ya que no sabemos quien a nuestro alrededor esté pasando por algo similar o si nosotros mismos nos estamos enfrentando a una condición y no lo sabemos. 260 millones de personas en el mundo tienen un trastorno de ansiedad, esto según los datos de la Organización Mundial de la Salud. 1 de cada 4 puertorriqueños también padece de esta condición. Hace 1 año comencé a sentir como si tuviera algún padecimiento de salud, mi doctora pensaba que podía ser tiroides o falta de alguna vitamina, porque me daba mucho cansancio, no me podía concentrar, ni realizar mis tareas diarias con normalidad. Sentía que ya no era la misma, pero con el tiempo me di cuenta de lo que realmente era. Yo soy una de los 260 millones.

Para mi la ansiedad es perderte de pronto. Quedarte en suspenso y no saber qué hacer porque no puedes concentrarte. Es tener miedo por lo que puede suceder, pensar que algo negativo puede pasar. Querer dejar lo que más quieres porque temes no ser suficiente. Es como un temblor que ocurre de repente, llega y te desconcierta, te inunda de lágrimas y dolor. Es como si algo dentro de ti se quebrara y mayormente ocurre de la nada o sin razón aparente. Son cambios de humores, tristeza o coraje repentino. Es asustarse por nada y querer huir del bullicio porque no soportas tanto ruido. Dejar de hacer algo porque le das vueltas y vueltas y llega el punto que no crees que puedas hacerlo. Es poner excusas porque piensas que no te van a entender. A veces es no querer hacer nada, pero otras veces es querer hacer todo de cantazo. También es perder la paciencia o tener poca.

La ansiedad también te convierte en guerrero, hace que luches contra todo y saques fuerzas que creías no tener. Es lograr lo que creías imposible. Además es tener que conocerte para luchar contra ella, saber que te hace bien y que no. Llevar al máximo tus fortalezas o virtudes, hacer lo que te apasiona y te da paz. Es ser valiente y cada día tomar la decisión más acertada para continuar. La ansiedad puede ser todo esto, pero tu puedes ser más. Lo importante es reconocer lo que sientes para trabajar con ello. Si te sientes así no dudes en decirle a alguien de confianza para que te apoye en el camino y buscar un psicólogo para que te guíe en el proceso. Porque la batalla contra la ansiedad sí se puede ganar.

Comentarios

Entradas más populares de este blog

Cuando no es no

No, una palabra simple pero que nos cuesta tanto. A veces nos cuesta decirla a los demás pero a nosotros mismos no se nos hace difícil. Nos negamos mucho, sin darnos cuenta, y por eso perdemos. Pienso que la palabra NO va de la mano del amor propio, de lo que quieres para ti y lo que te hace bien. Si conoces eso, puedes ser asertivo cuando digas no. Ten en mente lo que afectas al decir no, si afectas tus sueños y lo que de verdad quieres o si en realidad te estás haciendo un bien. Estoy terminando de ver la serie 13 Reasons Why y una de mis reflexiones personales sobre la serie es como no respetamos a los demás, como no podemos reconocer el no. Muchas veces la negativa no es verbal, se puede dar por algún gesto. Por otro lado, la falta de asertividad, como los jóvenes dudan o piensan que el decir no va afectar lo que piensan los demás. La sociedad puede llegar a ser cruel y por eso tenemos que educar a nuestros hijos. Le tenemos que enseñar a decir no con fuerza. Si no están d...

Cuando el mundo de Marcela se volvió oscuro

Dicen que para brillar hay que estar en la oscuridad, como las estrellas. Marcela tuvo que ser una estrella. Tras largas noches sin dormir e infinidad de espirales, Marcela se sumergió en la oscuridad. La visitó su temor más grande y se hizo eco de las voces de su interior. La frustración y confusión le invadieron. Dejando poco lugar a la luz que aún quedaba en ella. Un lago la rodeaba mientras las cortinas se cerraban. Gritaba en silencio, susurraba a sus adentros que la salvaran. Con miedo intentaba no caer pero ya estaba sumergida. Sólo le restaba batallar contra la oscuridad, tener la disposición de vencer. Ella busca fuerzas por algún lado pero casi no las hallaba. Ella ya había estado allí, tal vez un par de veces o tal vez en su peor pesadilla. Era un lugar oscuro y desolado. Le llaman la Tierra de los Olvidados, donde se pelean las más duras batallas y las cuales, si sales victorioso, crean a los más fuertes guerreros. Para salir necesitas una llave, la cual se compone de l...

Las princesas pueden ser lo que ellas quieran

Para nada inspirada Como en un cuento de hadas Pero sin el príncipe azul Vistiendo su mejor gala Como siempre motivada Dando su mejor cara Aunque le cueste Zapato olvidado Sueño anhelado No vive en un bosque Pero sí es princesa Sin castillo Pero con armadura Aunque anda Nada inspirada Escritora por pasión Profesora por elección Princesa de corazón Motivadora de vocación Aunque diga que no Ella siempre es inspiración En su corazón Con su mente Siempre presente Porque las princesas También pueden ser Lo que ellas quieran Estos versos se los puedes dedicar a tu hija, a una amiga o a ti misma. Llenos de empoderamiento y motivación para mujeres que no se rinden y son ellas mismas. 💖🦋

Buscar este blog